Le trac et la peur de l’échec : que faire ?

Le trac et la peur de l’échec nous affligent tous de manière générale. Ce sont des sensations normales que l’on éprouve dans des situations où l’on est exposé à l’évaluation des autres.  Ils sont normalement liés, car l’un des déclencheurs de l’anxiété dans ce type de situation est le jugement que les autres portent sur un certain comportement (anxiété d’évaluation). Bien que ces craintes soient normales, lorsqu’elles deviennent très intenses, elles peuvent limiter la vie de l’individu et lui faire renoncer à de précieuses opportunités, par exemple. Cet article propose une description de leurs caractéristiques, des symptômes associés et se…