Techniques de respiration : pourquoi ne calment-elles pas mon anxiété ?

Les techniques de respiration sont des méthode qui apprennent à diriger notre attention sur le processus physiologique. On utilise parfois ce genre de technique dans le cadre d’une thérapie en psychologie, mais c’est aussi un des piliers d’autres disciplines, comme le yoga ou le pilates. De plus, ces techniques de respiration sont largement populaires pour soulager l’anxiété. Cependant, les personnes qui souffrent de grande anxiété de manière chronique peuvent avoir le sentiment que ces méthodes ne fonctionnent pas pour elles. Mais à quoi cela est-il donc dû ? L’anxiété du point de vue de l’évolution humaine Il y a des…